骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標(biāo)，是骨質(zhì)量的一個重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。以克/每立方厘米表示，是一個絕對值。骨密度低由哪些原因引起的？通過哪些方法可以改善？

骨密度低由哪些原因引起的？

一、營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致骨密度低

1.鈣的缺乏。

2.膳食中鈣磷比例的不平衡。

3.維生素D的缺乏。

4.脂肪攝入過多。

5.長期蛋白質(zhì)攝入不足。

6.微量元素的攝入不足。

二、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致骨密度低

女性血液中雌激素隨月經(jīng)周期出現(xiàn)波動和減少，絕經(jīng)后更為急劇地下降都可能導(dǎo)致骨密度的降低。所以，卵巢功能減退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。

三、年齡導(dǎo)致骨密度低

按照人體的生長規(guī)律，人體的骨密度峰值在35--45歲，此時骨頭中的含鈣量最高。35歲以后，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。所以隨著年齡的增長，骨密度自然會變低。

四、運動不足導(dǎo)致骨密度低

骨骼的發(fā)育程度、骨的密度與運動密切相關(guān)。運動時刺激成骨細(xì)胞活動的重要因素。一般青壯年出現(xiàn)骨密度降低，多是由于缺乏運動，長期在室內(nèi)久坐等原因造成的。

五、導(dǎo)致骨密度低的其它原因

1.疾病：患有腎病、肝病、糖尿病、高血壓、甲狀腺機能亢進(jìn)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、僵直性脊椎炎或者某些癌癥。

2.藥物：長期服用類固醇、抗癌藥、利尿劑、抗凝血劑、胃藥或止痛藥等。

3.遺傳因素，有骨質(zhì)疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。

4.受到酗酒、抽煙等不良習(xí)慣的影響。

骨密度低通過哪些方法可以改善？

骨密度低，不一定是骨質(zhì)疏松，不過不要掉以輕心。對于各年齡段的人，預(yù)防骨質(zhì)疏松最理想的運動形式是：多肌肉群共同參與的動力性運動，如慢跑、排球和網(wǎng)球。而補鈣最好從豆制品中獲得，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。鈣劑和維生素 D 是治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)藥物。然而體育活動和高鈣的攝取，并不能完全補償鈣的丟失。任何年齡糖皮質(zhì)激素過多或雌、雄激素不足，都會引起骨質(zhì)的丟失。此外，調(diào)整的過程中可以到醫(yī)院使用骨密度儀檢測骨密度情況。